Dicas contra o calor e baixa humidade

Dicas contra o calor e clima seco
* Beba mais de dois litros de água por dia para evitar a desidratação e manter o bom funcionamento do organismo
*Evite alimentos gordurosos, prefira saladas de verduras, legumes e carnes magras. As frutas são ótima opção
* Todas as pessoas, independente do tipo de pele, devem usar protetor solar com FPS 30, principalmente se ficar muito exposto ao sol no dia-a-dia
* Use óculos de sol com proteção contra os raios UV
* Use chapéus e bonés para proteger os cabelos e o couro cabeludo
* Use roupas leves e de algodão para ajudar na absorção do suor e manter o corpo em sua temperatura ideal
* Em caso de infecções, sangramento e dores nas vias respiratórias, consulte um médico
* Coloque bacias com água ou toalha molhada no quarto antes de dormir, principalmente se ligar o ar-condicionado. O aparelho retira muita umidade do ar
* Utilize banha de cacau nos lábios ressecados para evitar ferimentos e até infecções

(Fonte: Edgar Tito Neto, gerente de Nutrição do Fome Zero)